模試での緊張との向き合い方

真面目に勉強しているのに

本番になると

緊張で頭が真っ白になる人はいませんか？

私自身、模試受験中の

周りの人のページをめくる音が気になり

集中できなくて焦った経験もあります。

そんな本番に弱いメンタルな方向け！

模試での緊張との向き合い方

について話していきます！

まずあなたをそこまで緊張させてしまうと

考えられる原因を2つ紹介すると、、

①本番を想定した準備不足

②自分にプレッシャーをかけすぎている

この２つが代表的に挙げられます

まず①に関して

本番と同じ時間帯、同じ時間内で

取り組む練習をしていけば大丈夫🙆🏻‍♀️

次に②に関して

模試が出来ないと人生終わるんですか？

模試が悪いと不幸になるんですか？

ネガティブなことばかり考えていては

何も手につきません。

まずは深呼吸して

「自分のやってきたことだせればいいや」

ぐらいの気持ちで臨めば大丈夫🙆🏻‍♀️

適度な緊張はテストの味方になります。

脳科学では

「程よい緊張感がある時最高のパフォーマンスが発揮できる」

という法則もあります。

緊張は集中力を高めるための入り口の状態

であり、大切な感情です。

怖がらずに受け止めてあげてください。

今の話を読んで

それでも緊張しすぎてしまうという方は

今すぐ本番と同じ時間を意識・想定して

一度問題に取り組んでみてください。